تبلیغات
بهترین عکسهای بازیگران ، خوانندگان، فوتبالیستها و ورزشکاران و گلیپ هاو مطالب جالب - راه های هفتگانه برای سوزاندن کالری بیشتر
 
بهترین عکسهای بازیگران ، خوانندگان، فوتبالیستها و ورزشکاران و گلیپ هاو مطالب جالب
عکسهای بازیگران ، خوانندگان، فوتبالیستها و ورزشکاران و گلیپ هاو مطالب جالب
درباره وبلاگ


عکسها، کلیپها، ورزشهای ، و بهترین موسیقها ، مطالب جالب ، نتایج زنده مسابقات و جدول مسابقات فوتبال ایران و دیگرکشورها، لیگ برتر ایران، لالیگا اسپانیا ، لیگ برتر انگلیس

مدیر وبلاگ : یعقوب
نویسندگان

ما همیشه به دنبال راه‌هایی آسان برای سوزاندن کالری‌های دریافتی‌مان هستیم. چه یک نکته‌ی پنهان ورزشی و چه یک ترفند رژیم غذایی، به هرحال همیشه راه‌هایی هست که می‌توانیم با رعایت آنها سریع‌تر وزنمان را کم کنیم.

در این پست رعایت‌های ساده‌ای آورده شده که می‌توانید با انجام آنها کمی بیشتر کالری بسوزانید.

1. مصرف نوشابه را قطع کنید

نوشابه‌ها سرشار از قند و کالری تهی هستند. باید بدانید که برای سوزاندن کالری دریافت شده از نوشابه نیاز به زمان و فعالیت زیادی دارید. پس بهتر است این نوشیدنی بی فایده هرچند خوشمزه را کنار بگذارید.

2. آب بیشتری بنوشید

آب باعث می‌شود احساس سیری کنید و البته هیچ کالری اضافه‌ای هم که نیاز به سوزاندن داشته باشد ندارد. شما را سلامت نگاه می‌دارد و بدنتان را پاکسازی می‌کند. همیشه تلاش کنید بصورت مستمر در تمام طول روز آب بنوشید.

3. فلفل بخورید

فلفل، سوخت و ساز بدن شما را سریع کرده و به شما کمک می‌کند تا زودتر انرژی غذاهایی که می‌خورید را بسوزانید. همچنین مزه‌ی غذاهایتان را هم خیلی بهتر می‌کند. پس به خوردن متعادل آن روی بیاورید.

4. تا محل کارتان راه بروید

پیاده روی روزانه تا آنجا که برایتان امکان دارد، یک راه آسان برای سوزاندن کالری‌های دریافتی است. کافی است تا پس از رانندگی به سمت محل کارتان، کمی دورتر از جای همیشگی پارک کنید و با این قضیه راحت کنار بیایید! مطمئن باشید هر قدم اضافه موثر خواهد بود.

5. سخت‌تر تمرین کنید

عادت نکنید که همیشه مسافت کوتاهی را آرام پیاده روی کنید و خیالتان هم راحت باشد که ورزش کرده‌اید! ورزش شدید بهترین راه برای سوزاندن کالری و دور نگاه داشتن انرژی بی مصرف و نهایتا چاقی است. ورزش سنگین سوخت و ساز بدنتان را خیلی زیاد می‌کند و دائم انرژی می‌سوزاند.

6. چای سبز بنوشید

می‌توانید چای سبز را جایگزین نوشیدنی‌های همیشگی‌تان کنید و در طول روز دائما از آن بنوشید. چای سبز مستقیما کالری نمی‌سوزاند، اما سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و سیستم گوارشتان را نیز بهتر می‌کند. همچنین اشتهای شما را کاهش داده و نمی‌گذارد در میان وعده‌های غذایی‌تان زیاده روی کنید.

7. غذاهای پروتئینی

مطمئن شوید که کلی غذاهای پروتئینی می‌خورید. چنین غذاهایی دارای کالری‌هایی هستند که شما نیاز دارید و برای بدنتان خوب است، عضله سازی می‌کند و به دور شکمتان هم چربی نمی‌شود. بهتر است از غذاهای پروتئینی طبیعی استفاده نمایید.

بسیار خب، حالا شما با 7 راه آسان برای سوزاندن کالری‌های دریافتی‌تان آشنا شدید. چیزهای ساده‌ای همانند این‌ها می‌توانند تغییرات بزرگی در برنامه‌ی غذایی شما و نهایتا سایزتان ایجاد کنند. چنین نکات و ترفندهایی را جدی بگیرید





نوع مطلب : مقاله ها، عمومی، 
برچسب ها : چربی سوزاندن، روش کم کردن وزن، کم وزن شو، کالری بسوزان، چربی سوز رایگان،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 شهریور 1396 12:27 ق.ظ
Hey! This is kind of off topic but I need some guidance from an established blog.
Is it very hard to set up your own blog? I'm not very techincal but I
can figure things out pretty fast. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have any ideas or
suggestions? Thanks
یکشنبه 12 شهریور 1396 06:37 ق.ظ
I have been surfing online more than 3 hours lately, yet I never found any attention-grabbing article like yours.

It is lovely worth enough for me. In my opinion, if all
website owners and bloggers made just right content material as you probably did, the net might be much more useful than ever before.
پنجشنبه 31 فروردین 1396 03:05 ق.ظ
It's not my first time to pay a visit this site, i am visiting this website dailly and
get nice information from here everyday.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
استارباکس